A autoestima constrói-se nos pequenos gestos do dia a dia! Descubra como pode ajudar a sua criança a crescer mais confiante, segura e emocionalmente saudável.

A autoestima é a forma como a criança se sente relativamente a si mesma. É a sua própria opinião acerca das suas forças e fragilidades, o que é capaz de fazer e do quanto as pessoas que estão à sua volta gostam de si.  

A autoestima é desenvolvida ao longo do tempo e é formada a partir das experiências do quotidiano e das mensagens, verbais ou não verbais, que recebe das pessoas que são importantes para si (adultos e crianças). 

Deste modo, a infância é o período de excelência para construir a autoestima e desta forma, a sentir-se mais segura, com capacidade para tomar decisões e estabelecer relações interpessoais positivas. Os adultos serão os grandes modelos da criança e terão o papel fundamental em favorecer e promover experiências e diálogos que sejam positivos para si. 

Então como passar da teoria à prática?

1. Mostre amor incondicional
   Demonstre afeto, carinho e atenção independentemente do comportamento ou desempenho da criança. Saber que é amada pelo que é, e não apenas pelo que faz, fortalece sua segurança.
2. Elogie o esforço, não apenas o resultado
   Quando elogiamos apenas as notas, a criança pode sentir que só gostam de si quando tem sucesso. É importante valorizar a persistência e o sair da sua zona de conforto. Até acertarmos, muitas vezes erramos e está tudo bem!
3. Ouvir a criança
   Ter momentos em que conversa e ouve a criança sobre o que pensa e sente é importante e transmite-lhe que a sua opinião tem importância, o que ajuda a desenvolver confiança para se expressar.
4. Dê responsabilidades adequadas à idade
   Pequenas tarefas em casa (como arrumar brinquedos ou ajudar a pôr a mesa) transmitem a mensagem de que ela é capaz e contribui para o bem-estar da família.
5. Ensine a lidar com frustrações
   O adulto é o modelo e pode ajudar a criança a identificar quais as estratégias de regulação emocional que funciona melhor consigo (ex.: bolinhas de sabão, saltar, abraçar). Desta forma, a criança vai começar a perceber que há pequenas coisas que consegue resolver sozinha, promovendo o seu sentido de competência. 
6. Seja o modelo de autoestima saudável
   As crianças imitam e aprendem com os adultos. Quando os pais falam de si mesmos de maneira positiva (ex.: sou corajosa! Eu consigo!) estão a ensinar o auto-elogio e a criança a identificar as suas forças.
7. Crie oportunidades de sucesso
   Propor atividades em que a criança possa se sentir competente — seja desenhar, praticar desporto cozinhar ou cantar — ajuda a construir a crença que é capaz!

A autoestima é como uma flor, deve ser cuidada e regada diariamente, para crescer forte e saudável!